飞禽走兽老虎机:睡眠会影响个人的情绪

时间：2021/1/7 11:18:08 作者：来源：阅读：45 评论：0

内容摘要：小事上的错误太多了。随着时间的推移，她无法控制自己的情绪，她讨厌总是徘徊在极端愤怒和极端悲伤之间的状态。每天早晨，她都烦躁地睁开眼睛，看到什么也看不顺眼，便开始发坏脾气。她是一个内向的女孩，心中藏着所有不顺心的生活，压抑着内心的伤痛。六级考试的中午时分，刘亦瑾(音译)想打个盹。她的室友刚从四级考试回来，直到她走进考场，...

小事上的错误太多了。随着时间的推移，她无法控制自己的情绪，她讨厌总是徘徊在极端愤怒和极端悲伤之间的状态。每天早晨，她都烦躁地睁开眼睛，看到什么也看不顺眼，便开始发坏脾气。她是一个内向的女孩，心中藏着所有不顺心的生活，压抑着内心的伤痛。

六级考试的中午时分，刘亦瑾(音译)想打个盹。她的室友刚从四级考试回来，直到她走进考场，室友们才上床睡觉。离开之前，她在手机上设置了12个闹钟，把手机锁在壁橱里，并把它打开到最大。

住在宿舍的三年里，她从来没有公开批评过室友。那是唯一一次对峙。“我真的很想发火，但又不好意思发火。”大三下学期，刘亦瑾最好的一门课失败了，三年压抑的不满和不满一下子爆发了出来。她用“崩溃”来描述那个时期的状态。她向父母吐露心声，得到的答案是:“你太挑剔了，你必须心胸开阔些。”她和室友摊牌了，两人的关系变得更加僵固。

“大量研究表明，睡眠会影响个人的情绪、认知和记忆，睡眠不好会直接影响学习和工作状态。”王广海说。根据中国睡眠研究协会的相关数据，失眠患者发生抑郁和焦虑的概率是正常睡眠者的5倍，且往往存在认知和行为不良的情况。

林超凡的生物钟完全被打乱了。他在床上躺了一夜，早上7点就睡着了，12点就起床了。他下载了一个记录睡眠的手机应用程序。一周睡眠时间的折线图呈锯齿状，“水平上看像山脊边的一个峰值”，短1小时，长20小时。

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